여의도PT 운동 원리부터 제대로 배우는 여성전용 여의도 헬스장 여백운동은 그래도 꾸준히 하려고 하는 편인데 항상 문제는 오래 쉬고 다시 시작할 때예요 ㅋㅋ 한동안 안 가면 기구 쓰는 방법도 까먹고 자세도 헷갈리고 괜히 다시 헬린이가 된 느낌이 들더라고요​PT도 몇 번 받아봤지만 운동만 따라 하고 끝나는 경우가 많아서 이번에는 제대로 배워보고 싶다는 생각이 들었어요 그러다가 여성전용이라 부담도 덜하고 시설도 좋다는 후기를 보고 여의도PT 여백을 예약하게 됐어요!#여백피트니스​​​​여성전용이라 더 편했던 분위기아무래도 일반 헬스장은 운동 잘하는 분들이 많다 보니 괜히 혼자 민망할 때가 있잖아요 사실 아무도 저를 안 보는데 제가 혼자 눈치 여성기구 보는 스타일이라 ㅋㅋ​​여기는 여성전용이라 그런 부담이 훨씬 적었어요 편한 분위기에서 운동할 수 있었고 시설도 깔끔하게 관리되어 있어서 처음 들어갔을 때부터 기분이 좋더라고요 여의도 헬스장 찾는 분들이 왜 여성전용을 선호하는지 바로 이해완ㅋㅋ​​​​운동을 외우는 게 아니라 이해하는 수업제일 인상 깊었던 건 PT 방식이었어요~보통은 한 시간 동안 이것저것 여러 동작을 배우고 끝나는 경우가 많았는데 여기는 한 가지 큰 움직임을 제대로 이해시키는 방식으로 수업을 진행하시더라고요~이렇게 끝나고 배운 내용 정리까지 완벽하게 해주시고요!​운동은 결국 밀기, 당기기, 스쿼트, 힌지 같은 기본 패턴이 제일 중요하고 이게 잡혀야 다른 운동도 훨씬 쉬워진다고 여성기구 설명해주셨는데 듣고 보니 왜 이제야 이런 이야기를 들었지 싶었어요​첫날에는 제가 엉덩이 운동을 제대로 배우고 싶다고 말씀드려서 스쿼트 위주로 진행했어요저는 스쿼트를 하면 항상 허벅지만 아프고 엉덩이는 잘 안 쓰이는 느낌이었는데 발목 가동성이나 다리 길이 비율 같은 부분까지 같이 봐주시면서 저한테 맞는 자세를 알려주시더라고요​남들이 하는 자세를 무조건 따라 하는 게 아니라 제 몸에 맞게 수정해주시니까 같은 스쿼트인데 자극이 완전히 달랐어요많이 하지도 않았는데 엉덩이에 바로 자극이 와서 오히려 신기했어요 ㅎㅎ​혼자 운동할 수 있게 알려주는 PT​두 번째 수업에서는 제가 따로 부탁드린 게 있었어요운동 원리도 좋지만 혼자 헬스장 왔을 때 여성기구 기구를 제대로 사용할 줄 알고 싶다고 말씀드렸거든요그러니까 정말 헬스장 기구를 하나씩 같이 돌면서 어떤 근육을 쓰는지 어떻게 세팅하는지 어떤 자세가 맞는지 전부 설명해주셨어요~​기구 하나 설명 듣고 직접 해보고 또 다음 기구 넘어가다 보니까 한 시간이 정말 금방 지나가더라고요이런 수업은 처음이라 되게 재밌었어요ㅎㅎ​PT를 받을 때보다 혼자 운동할 때 더 도움이 많이 되겠다는 생각이 들었고 여의도PT를 고민하는 분들이라면 이런 방식도 꽤 만족도가 높겠다는 싶었음!​하체 운동하기 정말 좋았던 공간​여성전용이라 그런지 하체 운동 기구가 정말 다양했어요제일 신기했던 건 벨트 스쿼트 머신이었는데 저는 여러 여의도 헬스장을 다녀봤는데 이 기구는 여성기구 처음 봤어요~​보통 스쿼트는 바벨을 들고 해야 해서 허리나 상체도 같이 힘들어지는데 벨트 스쿼트는 허리에 벨트를 연결해서 하체만 집중적으로 자극할 수 있더라고요​실제로 해보니까 허리 부담은 훨씬 적고 엉덩이랑 허벅지 자극은 엄청 잘 와서 앞으로는 이것만 하고 싶다 싶을 정도였어요 ㅋㅋ​그 외에도 서서 하는 힙 어브덕션 머신이나 일반 헬스장에서는 보기 어려운 하체 기구들이 많았고 힙쓰러스트도 부담 없이 할 수 있는 환경이라 진짜 편했어요!​여성들끼리 운동하다 보니까 괜히 민망한 동작도 눈치 안 보고 할 수 있다는 점도 진짜 큰 장점이더라고요ㅎㅎ​다시 운동 시작하기 좋은 헬스장​이번에 여의도PT를 받으면서 제일 크게 느낀 건 운동을 단순히 여성기구 따라 하는 게 아니라 왜 이렇게 해야 하는지를 이해하게 됐다는 점이었어요​혼자 운동할 때도 응용할 수 있게 알려주시니까 배우는 느낌이 확실히 달랐고 기구 사용법까지 같이 익히니까 자신감도 생기더라고요​운동을 다시 시작하려는 분이나 저처럼 헬린이에서 계속 벗어나지 못하는 분이라면 여의도 헬스장 여백처럼 기본부터 차근차근 알려주는 곳이 훨씬 도움이 될 것 같아요!​여의도PT 운동 원리부터 제대로 배우는 여성전용 여의도 헬스장 여백​다음 수업에서는 또 어떤 걸 배우게 될지 은근 기대되는 중입니다 ㅎㅎ서울특별시 영등포구 국제금융로6길 33 3층 32~35, 51호​#여의도PT #여의도헬스장 #여성전용헬스장 #PT #여의도운동 #여백피트니스